En el vertiginoso escenario actual, marcado por una política volátil que a menudo parece afectar todos los aspectos de la vida, es imperativo reconocer el peso que nuestras realidades personales y problemas no resueltos ejercen en el entorno laboral. La necesidad de una introspección profunda se hace evidente, ya que esta puede ayudarnos a forjar planes de acción sólidos tanto a nivel personal como empresarial.
La adaptabilidad, empatía, autocompasión y resiliencia emocional son habilidades fundamentales para enfrentar la incertidumbre política. En palabras de la psicóloga Analia Tarasiewicz, una experta en problemas laborales y directora de la consultora «Trabaja Mejor,» «en estos últimos 3 meses, han aumentado un 40% las consultas de empresarios, emprendedores y líderes organizacionales sobre el manejo de la sensación de vulnerabilidad, incertidumbre, miedo y frustración, así como síntomas físicos agudos». Ante este escenario desafiante, es esencial desarrollar estrategias efectivas para mantener el bienestar psicofísico y emocional.
Manteniendo el Equilibrio
Para evitar desequilibrios significativos en tiempos de incertidumbre política, es crucial comprender y separar las responsabilidades del rol laboral de nuestra identidad personal. Esta tarea puede ser especialmente compleja para aquellos que solo reaccionan ante la volatilidad y no son proactivos en su enfoque tanto en la vida personal como en la laboral. No obstante, existen pasos que se pueden seguir para comenzar este proceso.
Una de las estrategias recomendadas es activar el «Modo enfermero/a». Tres veces al día, tómate un momento para hacer un autoanálisis de tus pensamientos y emociones negativas, así como de tu estado físico. Si notas desequilibrios, toma un descanso de tus actividades y aplica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio físico, la respiración profunda o simplemente busca apoyo emocional hablando con alguien cercano.
Según la Dra. Tarasiewicz, «las personas con roles de alta responsabilidad suelen sobreexigirse, y en momentos como este, es necesario abrazarse más y trabajar con más estrategia». Para ello, es fundamental mantener el enfoque en los objetivos a largo plazo, diversificar las inversiones, planificar los recursos y establecer un plan de acción. Además, es esencial mantener una red de apoyo tanto dentro como fuera de las empresas y limitar el tiempo de conexión a las fuentes de información. Ser ágil en el enfoque y mantener una comunicación efectiva, así como intensificar el trato humano con los equipos de trabajo, son prácticas que pueden ayudar a mitigar la sensación de vulnerabilidad.
La Fuerza de Compartir
Compartir tus experiencias y preocupaciones con otros puede aumentar la conciencia y disminuir la sensación de vulnerabilidad. Si a pesar de adoptar estas conductas iniciales, tus síntomas siguen creciendo y se vuelven abrumadores, es el momento de buscar apoyo psicológico profesional especializado. El estrés y la sensación de vulnerabilidad no deben ser ignorados, y contar con orientación y herramientas específicas es fundamental para abordar estos desafíos de manera efectiva.
Entrevista Exclusiva con Analia Tarasiewicz
El próximo lunes a las 21 horas, la destacada especialista en problemas laborales, Analia Tarasiewicz, dialogará con Gabriel Piconero y Anabel Angileri en el programa «EntornoPyme» por LV10 Radio de Cuyo (AM 720 y FM 104.1). Durante esta entrevista, explorarán en profundidad las estrategias para enfrentar la incertidumbre política en el ámbito empresarial, compartiendo su experiencia y conocimiento en el tema. No te pierdas esta oportunidad de escuchar a una experta en la materia y obtener valiosos consejos para mantener el bienestar en tu vida laboral y personal en tiempos de turbulencia política.
Texto Original en Mercado.com.ar
